Vitamina D: Importância para a Saúde e Riscos da Suplementação

Resumo

A vitamina D é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo, atuando principalmente na regulação do metabolismo ósseo, na absorção de cálcio e fósforo e na modulação do sistema imunológico. Encontrada em duas formas, ergocalciferol (D2) e colecalciferol (D3), a vitamina D é obtida por meio da exposição solar, da alimentação e, em casos de deficiência, por suplementação. Apesar de sua importância, a deficiência de vitamina D é um problema global, afetando diversos grupos populacionais, especialmente idosos, gestantes e pacientes com doenças crônicas. Este artigo aborda os benefícios da vitamina D para a saúde óssea e imunológica, bem como os riscos associados à suplementação excessiva, como hipercalcemia e toxicidade. Além disso, são discutidas as fontes naturais de vitamina D, as indicações para suplementação e a importância do acompanhamento médico para garantir níveis adequados e evitar complicações. Conclui-se que a vitamina D é crucial para a saúde, mas seu uso deve ser equilibrado e individualizado, com base em evidências científicas e orientação profissional.