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Resumo
O Exercício Físico (EF) refere-se a atividades físicas planejadas, organizadas e repetitivas com o objetivo de melhorar a saúde e a capacidade funcional das pessoas, facilitando suas tarefas diárias. Os estudos da literatura revelam que o EF pode desenvolver benefícios significativos para gestantes, com poucos profissionais de saúde recomendando a interrupção dos exercícios para aquelas que já possuem um hábito saudável de prática física. Este estudo este trabalho busca esclarecer questões sobre diretrizes, protocolos e recomendações para a prescrição de treinamento de força durante a gestação Para tanto, foi realizada uma revisão de literatura de artigos científicos sobre o assunto, destacando as principais recomendações para a atividade física com as gestantes, no pós parto, frequência, intensidade, tempo, exercícios aeróbicos e resistidos. Os achados indicam que o EF traz vantagens tanto para a saúde da gestante quanto para sua rotina diária. As evidências sugerem que a prática de EF durante a gestação, quando supervisionada por um profissional de Educação Física.
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