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Resumo
Objetivou-se analisar os efeitos dos exercícios físicos na depressão e ansiedade de adultos, por meio de uma revisão de literatura. Os resultados mostraram que a prática de exercício físico contribuiu para uma melhora importante nos sintomas de ansiedade e de depressão. Conclui-se que a prática regular de exercícios físicos contribui para a saúde mental, em especial nos casos de transtornos depressivos e de ansiedade, sendo uma ferramenta de baixo custo, boa aceitação, sem efeitos colaterais e que pode ser utilizada como terapia alterativa ou complementar ao tratamento tradicional.
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